健康運動士直伝！リバウンドしないダイエット法>>停滞期の原因｢ホメオスタシス｣とは ■停滞期の秘密を知りましょう。
減量には「停滞期」というものが必ず付きまといます。

「停滞期」とは、体が危機を感じて起こる自己防衛本能の現れです。

人間の体は取り巻く環境が変わっても、
体温維持、血糖値の調節、浸透圧の調節など、
生きていく上で重要な機能を常に正常に保つホメオスタシスという機能が働きます。

例えば、冬山などで遭難した人が僅かな食料で
何日間も生き抜いて奇跡の生還を果たすのも、
ホメオスタシスによる身体の危機管理機能が働いた成果と言えます。

ダイエットでの極端な食事制限を行った場合「遭難者と同じ環境」と体は判断し、
脂肪の吸収率を高め、脂肪を溜め込んでしまうように働くのです。

ホメオスタシスは1ヶ月で体重の５%以上体重が減ると、
最大限に働き始めるといわれています。

この「停滞期」を正確に理解しているか、していないかで
その後の結果が大きく変わるのです。

キレイに痩せる為には急激に無謀な減量を行うのではなく、
人間の体の機能を正確に理解した上で減量計画を立てる事が必要なのです。

勢いだけでは効率の良い減量とは言えません。

自分の体と上手に付き合って、上手く減量を行っていきましょう。

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